Що відбувається з організмом під час тренування?
Як же правильно пити під час занять спортом?
Чому спортсменам необхідно дотримуватися водного режиму?
Організм людини на 70% складається із води, а чи відомо вам, що наші м’язи складаються з неї на 80%?
Ці та інші питання постали перед учнями 6 класу під час проведення квесту “Спорт і вода – наші друзі”, який провели вчителі фізичної культури та біології.
Всі знають, наскільки важливо для організму підтримувати правильний водний баланс. При недостатньому надходженні води в організмі сповільнюються всі біохімічні процеси, кров стає більш в’язкою і погано переносить до м’язів кисень, мікроелементи та інші необхідні речовини.
Але ще більш важливим дотримання правильного питного режиму стає при заняттях спортом. Враховуючи, що під час високих фізичних навантажень людина цю рідину втрачає у більшій кількості, ніж за спокійної діяльності, втрачені об’єми необхідно відновити.
Якщо не пити воду під час тренування, ми можемо відчути сильну втому, втрату координації. Тому, пити до, під час або після тренувань необхідно!